مرکز تخصصی ریاضیات ویژن : آموزش ریاضی در مقاطع ابتدائی ، متوسطه اول و متوسطه دوم 👈 به ریاضی عمیق تر نگاه کن 👉
باشگاه تحول فردیمشاوره

راه و روش تمرکز کردن

به نظرتان  عالی نیست اگر می‌توانستیم طوری باشیم که هروقت خودمان خواستیم  فکر کنیم، مثلاً وقتی می‌خواهیم مشکلی را حل کنیم یا  برنامه‌ریزی کنیم و بعد می‌توانستیم ذهنمان را  خاموش کنیم؟

خاموش کردن ذهن نوعی  آرامش درونی می‌آورد. خاموش کردن ارادی ذهن، یعنی هر زمان که بخواهید، با کتاب خواندن به دست نمی‌آید. این توانایی به تدریج و با گذراندن تمرینات  تمرکز و  مدیتیشن ایجاد می‌شود.

ولی خیلی‌ها ممکن است بگویند که مدیتیشن انجام می‌دهند ولی نمی‌توانند ذهنشان را آرام کند. اگر  قدرت تمرکز ضعیف باشد، ذهن خیلی ساده از  فکری به فکر دیگر غوطه می‌خورد، پس چطور می‌توان مدیتیشن کرد؟ می‌نشینید که مدیتیشن کنید ولی اینکه اجازه بدهید ذهنتان هر جا که می‌خواهد برود و هر چیزی که می‌خواهد را تجسم کند مدیتیشن نیست.

به همین دلیل است که اول باید درجاتی از توانایی تمرکز را به دست آورید تا بتوانید مدیتیشن کردن را شروع کنید.

وقتی قدرت تمرکزتان قوی‌تر شد، می‌توانید بدون کلمات،  تصاویر و  افکار ذهنی  مدیتیشنکنید. آنوقت  آرامش درونی‌تان ابتدا در زمان مدیتیشن و بعد در کل زندگی موقع کار کردن، خواندن، حرف زدن و هر کار دیگری به تدریج بیشتر و  عمیق‌تر می‌شود.

آنوقت صداهای  ذهنی کمتر و کمتر شده و به تدریج قطع می‌شوند.

 

برگرفته شده از پیج اینستاگرام We Can Be Anyone

 

راه و روش تمرکز کردن

برچسب ها
نمایش بیشتر

مرکز تخصصی ریاضیات ویژن

مرکز تخصصی ریاضیات ویژن دو کار مهم انجام می دهد 1_ باعث علاقه مندی دانش آموزان به ریاضی می شود 2_ دغدغه ریاضی را برای همیشه از اولیاء می گیرد

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
مرکز تخصصی ریاضیات ویژن : آموزش ریاضی در مقاطع ابتدائی ، متوسطه اول و متوسطه دوم